自己紹介
はまるととことん追求したくなってしまい興味が無いものには見向きもしないそんな私が作ってるブログです。
2005年12月にホノルルマラソンに出場。そこで、マラソンの楽しさを知り、今では生活の一部になりました。 常にチャレンジし続けたいと思っています。 今年は、初のウルトラマラソンに完走しました♪ ********************** 【出場大会】 《 フルマラソン 》 ベスト:3'37'17 ・ホノルルマラソン 2005~2006 ・荒川市民マラソン 2006~2009 ※2010は中止 ・つくばマラソン 2007~2009 ・北海道マラソン 2008~2010 《 ハーフマラソン 》 ベスト:1'42'24 ・手賀沼エコハーフ 2006~2008 ・東京ベイ浦安シティマラソン 2007~2010 ・谷川真理マラソン 2009~2010 《ウルトラマラソン》 13'43'08 ・チャレンジ富士五湖 2010 【出場予定】 ・成田POPマラソン ・つくばマラソン ・谷川真理ハーフ ・青梅マラソン ・板橋City **************** ♪お気に入りブログ♪
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帰宅らんを前回から1駅多く走るようになった。距離にして700m位。 理由は、着替え場所のトイレが今までの駅より便利だから。 今日も帰宅らんで母の所まで。到着したら丁度即位20周年でEXILEが歌ってた☆ 何故彼等が選ばれたのだろうか??まさかファンなのか? その足で隣駅の温泉へ。 最近疲れが取れなく(ランじゃなくて肩凝りなど)、その上今日の寒さでユックリ暖まりたかった。 そしてあと10日後にはつくばマラソンだからここで根こそぎ疲労諸々をとっておきたかったから。 私はどんな形で参加するフルマラソンであっても調整は可能な限りするようにしています。 (一般に言われている調整とは違うかもしれないけど) やっぱりハーフや短い距離の大会とは違って、フルはきちんと走り込んでいても、例えタイムを狙わなかったとしても大変な距離だとおもう。 せっかくある程度のお金を出して、1日かけて行くのだから満足感だったり、楽しかった思い出は残したい。 だから、走力はどうにもならなくても可能な限りベストな体の状態でスタートラインに立ちたい思っています。 (逆にハーフとかは調整はしないかな。単にフルが怖いのかも(笑)) 私は、3週間前に一度疲労を抜く事をするんだけど(マッサージ等も含む)結局いつも2週間前には疲労が抜けないと毎回思っていた。(この3週間前のリカバリ期間が間違っているのかなぁ) だから1週間前になる前に温泉に行って、ドップリ浸かってもう一度温泉によって疲労させながらも疲労を抜く。かなり疲れるんだけど、夜はグッスリ眠れて、翌日走るのは重しんどいけど、そのまた翌日は疲労が抜けて体が軽くなる気がする。かなり荒治療かもしれないけど。 そして、1週間前にはウォーターローディング。 カーボローディングはしないけど、ウォーターローディングは必ず行っています。 特に大会中必ずといっていいほどトイレに行くので、カフェインは一切取らずに(それでもトイレ行くんだけど・・・)水も普段より多めに飲むようにしています。(特に冬場は乾燥するし) 今日も温泉でゴッソリ疲労しながら疲労を取ってきた♪ あとはウォーターローディングするだけ~。 つくばはどう走ろうか。 北海道後、大きなお休みをすることなくコンスタントに走ってきたものの、北海道前、(それ以上に荒川前にまでも)スピードが戻らない。 先日の湘南月例のハーフで5分そこそこで走れたら、いけるところまで5分で行こうかなって思っていたけど、5分でも走れなかったから、5分10秒~15秒位からスタートして、30kmから上げていけたらいいなぁ~と思っています。 月例が110分位だったから掛ける2で3時間40分位でゴールできればいいなと思っています。 あくまでアクシデント無く走れた場合。 ちなみに、このアクシデントには「失速」「途中で気持ちが切れた」等々も含みます(笑) 以前、書いた通り、このつくばは、記録ではなく、フルマラソンを走る楽しむ(充実感)を得たいと思っています。
by nmymessage
| 2009-11-12 22:01
| ランニング
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