自己紹介
はまるととことん追求したくなってしまい興味が無いものには見向きもしないそんな私が作ってるブログです。
2005年12月にホノルルマラソンに出場。そこで、マラソンの楽しさを知り、今では生活の一部になりました。 常にチャレンジし続けたいと思っています。 今年は、初のウルトラマラソンに完走しました♪ ********************** 【出場大会】 《 フルマラソン 》 ベスト:3'37'17 ・ホノルルマラソン 2005~2006 ・荒川市民マラソン 2006~2009 ※2010は中止 ・つくばマラソン 2007~2009 ・北海道マラソン 2008~2010 《 ハーフマラソン 》 ベスト:1'42'24 ・手賀沼エコハーフ 2006~2008 ・東京ベイ浦安シティマラソン 2007~2010 ・谷川真理マラソン 2009~2010 《ウルトラマラソン》 13'43'08 ・チャレンジ富士五湖 2010 【出場予定】 ・成田POPマラソン ・つくばマラソン ・谷川真理ハーフ ・青梅マラソン ・板橋City **************** ♪お気に入りブログ♪
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良いのか悪いのか、昨日のハーフの筋肉痛は来ませんでした・・・。 S鍼のS先生は、筋肉痛が出ない走り方が良い走り方と言っていました。 無理な力、へんな所への負荷無く走れば、筋肉痛は起こらないとかだったかな?? 私の場合は良い走り方だったとは思えないんだけどね・・・ ヤッパリ、筋肉痛がきちんと(きちんとって言うのも変だけど)来てくれた方が「がんばった!」って感じがするんだけどなぁ~。 筋肉痛が来なかった理由の1つに多分、昨日帰宅後にコレ↓↓でマッサージしてからかな♪ 「ヴェレダ」のアルニカマッサージオイル。 筋肉痛を軽減させる効果があるかは不明だけど、疲労を取ったり、筋肉をほぐしてくれる効果があるから、購入後、ちょっと足が疲れたなぁ~っていう時や肩こり、や腰が凝っている時にも塗ってます。 結構肩こりに効くから病み付きになりつつあったり♪ 朝起きて疲労感も無く、筋肉痛も無かったので、今日は帰宅ラン。 走って1~2年の頃ハーフを走った後って普段の走りでも苦しくなくスピードが上がっちゃったりしていました。 ハーフ効果って言うのかしら。 でも最近はこの効果は全く得られずにいました。今日帰宅ランしていて、一応みんながよく言う「疲労抜き」というものだったのに気づくと体感でいいペースで走っちゃっていました。 お~!!久々のハーフ効果だ☆ (でも本当はハーフの翌日はユックリ走った方が良いらいしいです。故障予防にもなるし) 今日は時計を持って走らなかったため正確にはわからないけど、ちょっと出遅れたのにも関わらずいつもと同じ時刻に着いたから、多分いいペースで走っていたんだろうな~。 ココ最近ハーフ効果を感じられなかった理由にきっと後半の失速があるのでは?と今日走りながら考えていました。 昨年から走るハーフはみんなラスト6km~5kmは失速していました。 でも昨日は、最後の6kmの最初2kmは向かい風でタイムは落ちたけど、その後徐々に上げていき(追い風ということもあったけど)平均4分40秒で走れていたみたいだから、一応最後ピリッと上げて終われたということで、これがハーフ効果に繋がったのではないかな~って思っています。 さてさて、このハーフ効果はいつまで持続するのでしょうか♪
by nmymessage
| 2010-02-08 21:51
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