自己紹介
はまるととことん追求したくなってしまい興味が無いものには見向きもしないそんな私が作ってるブログです。
2005年12月にホノルルマラソンに出場。そこで、マラソンの楽しさを知り、今では生活の一部になりました。 常にチャレンジし続けたいと思っています。 今年は、初のウルトラマラソンに完走しました♪ ********************** 【出場大会】 《 フルマラソン 》 ベスト:3'37'17 ・ホノルルマラソン 2005~2006 ・荒川市民マラソン 2006~2009 ※2010は中止 ・つくばマラソン 2007~2009 ・北海道マラソン 2008~2010 《 ハーフマラソン 》 ベスト:1'42'24 ・手賀沼エコハーフ 2006~2008 ・東京ベイ浦安シティマラソン 2007~2010 ・谷川真理マラソン 2009~2010 《ウルトラマラソン》 13'43'08 ・チャレンジ富士五湖 2010 【出場予定】 ・成田POPマラソン ・つくばマラソン ・谷川真理ハーフ ・青梅マラソン ・板橋City **************** ♪お気に入りブログ♪
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全体 ひとり言 小旅行 ランニング ・手賀沼ハーフマラソン ・東京ベイ浦安シティマラソン ・荒川市民マラソン ・ホノルルマラソン2005 ・ホノルルマラソン2006 ・ホノルルマラソン2007 ・つくばマラソン ・北海道マラソン 富士五湖(100km) ・月例湘南 ・月例赤羽 ・その他大会 ・イベント&セミナー ・伴走 トリノオリンピック 北京オリンピック サッカー日本代表 映画 りゅうくん RECOMED リンク&ニュース いわて銀河ウルトラマラソン 非公開の独り言 メッセージ ベリーダンス 未分類 以前の記事
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不完全燃焼というか、日照不足というか…そんな感じで8月が終わっちゃいました そして9月のスタートも台風接近⁉️ 土曜の朝はもう今日はずっとこんな感じでお天気悪いのかなぁ… 天気予報外れたよね?と思っていましたが! 朝なんとなく雨止んだかな?のタイミングでひとっ走り 走り出た途端雨降って来て(-。-; でも、走り出してしまえば、雨は実は気にならない そのまま10キロ走り、間に合いそうだったのでそのまま11時のホットヨガへ いつも木曜にベリーダンスに行くようにしてますが、週に1度ベリーダンスをやるやらないで、走る時の楽さが違います ベリーダンスはかなり骨盤を意識というか、骨盤をニュートラルにすることを意識します インナーマッスルを使って引き上げるのを1時間やるとそれなり体は覚えてくれてるみたい そのまま土曜に走るとインナーマッスルを使った走りができているのか、脚がすごく楽で疲れません でも、木曜に行けなかったりするとグダグダな走りになりますね 平日にももっと走ればいつ行ってもいいんだろうけど、とにかく週に1度のベリーダンスはかなり効果あり‼️ そして、最近気づいたのが、ホットヨガ→ランがいいと思っていたのですが、 私は、走る事がメインなので、ラン→ホットヨガの順番がいい事に気付きました よく筋トレの後に走った方が良いというので、ホットヨガが先がいいかな?と思っていたのですが、ホットヨガやった後走るとこれこれで体の動きはスムースですが、走るところまで体力が続かない…😓 体力がつくまでは、ラン→ホットヨガの順にしようと思いました ラン後のストレッチにもなるしね(^^) 今日は骨盤強制ヨガ ハード系です 終わった後骨盤周りがジンワリ疲労したから効いてるのかな 最近ホットヨガはチューブトップにしてます 先日イントラにいいですね!痩せますよ!と言われました はっきり言ってぶよぶよのお腹(座ってる時はかなりやばい)を人様に見せるのは犯罪ものかと思いますが、脱ぎ着が楽さがなのと洗濯の量荷物の量などなど、効率でチューブトップに行き着きました( ̄∇ ̄) かっこいいお腹目指してがんばろう! ヨガ終わったらちょうどお昼 スッカリ晴れてました☀️ 朝の雲が嘘のよう 今日は午後はノンビリ過ごそうっと♬ にほんブログ村 にほんブログ村
by nmymessage
| 2017-09-02 12:59
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